Здоровье автолюбителя: синдром водителя и как с ним бороться
Водители, которым по роду деятельности приходится достаточно много времени проводить за рулем, ежедневно подвергаются повышенному риску заболеваний спины. Причин, позволяющих отнести их к категории потенциально проблемных, достаточно много. В числе основных факторов опасности для таких автолюбителей специалисты медицинской области выделяют три проблемы.
Во-первых, гиподинамия. Не важно, насколько надежна и безопасна для водителя любимая машина марки Suzuki Grand Vitara или Мазда 6, - она непременно обеспечит хозяину проблемы с межпозвоночным диском. При ближайшем рассмотрении все достаточно просто. Собственных кровеносных снабжающих сосудов у такого диска нет. Потому его питание осуществляется посредством диффузии. А недостаток физической активности приводит к торможению трофических процессов. Итог – печален: межпозвоночный хрящ становится менее упругим и эластичным. А, значит, в диске образуются трещины, приводящие к образованию межпозвоночной грыжи. Будучи лишенными физической нагрузки, мышцы спины и живота также теряют эластичность и прочность, лишая поддержки позвоночник. В результате, нагрузка на него повышается, а его функциональные способности снижаются.
Во-вторых, ни владелец модели Тойота Ипсум, ни собственник отечественной машины, сегодня не могут оградить себя от негативного воздействия вибрации. Которая также способствует образованию множественных микротрещин в дисках позвоночника и приводит к межпозвоночной грыже.
В-третьих, вынужденная поза – еще одно опасное условие вождения автомобиля. Она повышает общее напряжение в мышцах, приводя к чрезмерному их утомлению и быстрому износу. Здесь же и нарушение осанки, и ухудшение кровоснабжения всего организма. Последствия которых практически безграничны.
Очевидно, что с такими негативными последствиями своей страстной любви к взлелеянному Peugeot 307 или Опелю Вектра, - нужно бороться комплексно. От вредных влияний вибрации, увы, уберечься поможет только отказ от машины. Зато с другими проявлениями автолюбительства бороться можно. Для этого нужно соблюдать всего 4 нехитрых правила.
1. Не проводить за рулем более 10 часов в сутки.
2. Каждые 2 часа обязательно по несколько минут разминаться, непременно выйдя из салона авто.
3. Каждый час нужно выполнять хотя бы по 5-6 минут гимнастических упражнений в сидящем положении.
4. На сидении должен быть специальный массажер, повышающий качество кровоснабжения.